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孕期肚子总胀气,宝妈们别郁闷,有方法可以缓

时间:2019-08-12 10:00来源:未知 作者:代孕网站 点击:
我怀孕已经2个半月了,最近总感觉肚子会有些胀气的样子,有时候似乎还伴有隐隐的疼,最尴尬的是屁特别多,老公开玩笑说我的屁是流着跑的(捂脸)。有时候上午胀,但下午感觉又

  我怀孕已经2个半月了,最近总感觉肚子会有些胀气的样子,有时候似乎还伴有隐隐的疼,最尴尬的是屁特别多,老公开玩笑说我的屁是流着跑的(捂脸)。有时候上午胀,但下午感觉又好了,不知道这样是不是正常?有没有什么办法可以缓解呢?

  

  怀孕以后,每个人的表现都不一样,有的人怕冷,有的人嗜睡易累,有的人炒菜的油烟味都闻不得……有的准妈妈可能这些问题都没有,就是总感觉肚子胀胀的,虽然这不是什么大问题,但总觉得还是不雅,有辱斯文的赶脚!(哈哈)其实,这主要是由于孕激素在作怪,但并不会因此影响到胎儿的发育,宝妈们这点可以放心。

  

  孕期肚子胀气应如何缓解呢上海捐卵代孕?

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  1、少食多餐

  胎宝宝日渐增大,随之增大的子宫腔会挤压到胃部,所以很多准妈妈在孕期都会出现消化2018上海代怀孕价格不良的情况。因此建议怀孕期间准妈妈们应少食多餐,切勿暴饮暴食,以免给本就脆弱的胃肠道更多负担。如果已经出现胃胀气的朋友,大都会有这样的感觉,只要一次稍吃多点就感觉不舒服。准妈妈们不妨将原定的一日三餐改成一日五到六餐,每次少吃点,给消化系统更多的缓冲空间。

  

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  2、注意饮食品类

  孕妈妈消化不好,为了更好地促进胃肠蠕动,大家可以多吃点富含纤维素的新鲜蔬菜和水果,要注意的是不能把蔬果当主食哦。每天进食的食物种类不要太杂,像黄豆、红薯、土豆这些易引起胀气的食物应尽量少吃。

  

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  3、注意排便习惯

  有胃胀气的孕妈还可能同时出现便秘的情况,这段时间亲们一定要注意养成良好的排便习惯,每天都固定时间上厕所,可减少食物残渣在肠道内滞留,从而避免有害病菌繁殖,减少胃肠道疾病的发生。建议大家最好是早饭后再排便,这是因为早饭进入胃肠后,会增加腹腔的内压,迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。同时,应合理补充水分,可有效缓解便秘胀气的出现。

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  4、适当运动锻炼

  怀孕以后,很多准妈妈都说自己变“懒”了,这是孕激素大量分泌所致,大家就不要放任自流了呢!身体条件允许的情况下,可适当参加运动锻炼,散步、慢跑、孕期瑜伽、游泳这些都是可以的,安全要放在第一位哦。运动能促进人体的新陈代谢,促进胃肠道的蠕动功能,孕妈妈可以试试饭后散步十来二十分钟,对缓解肚子胀气会有很好的效果。

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  你孕期也有这样的“小尴尬”吗?大家都是如何应对的呢?好经验要与大家分享哦!


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